837

Jeśli do zdrowej diety dodamy oprócz tego trochę aktywności fizycznej możemy liczyć na bardzo długie i dobre życie. Dzięki wprowadzaniu w życie wszystkich powyższych wskazówek można nawet uniknąć raka. Zdrowe pożywienie kojarzy nam się w większości przypadków z wstrętnymi, gotowanymi jarzynami oraz wystrzeganiem się produktów zwierzęcych. Niestety takie wyobrażenie diety zniechęca ludzi do realizacji zdrowego trybu życia. Jak jednak wygląda zdrowa dieta? Tak naprawdę zdrowa dieta bazuje na najróżniejszych posiłkach o dość miłym smaku. Zdrowe pożywienie nie może być pozbawione przypraw oraz innych składników, w tym przypadku zwraca się dużą uwagę jedynie na właściwe proporcje. Lekarze podkreślają również, że zdrowa dieta to nie ekspresowa dieta obniżająca wagę. Zdrową dietę należy stosować, do codziennego życia poprzez na przykład unikanie zajadania się słodyczami lub daniami tłustymi. Ważna jest także ewentualność zastąpienia tłuszczy nasyconych nienasyconymi, które nie wywołują otyłości i zwiększania się ilości cholesterolu. Dzięki stosownej diecie optymalizuje się ryzyko zapadania nawet na choroby genetyczne. W skład zdrowej diety wchodzą głównie jarzyny, gotowane mięsa i ziołowe, naturalne dodatki.