Posts Tagged ‘dania’

Zdrowsze żywienie

Z końcem okresu zimowego zimy wszyscy staramy się pozbyć nadmiaru kilogramów które nabyliśmy w tym czasie. Niewielka ilość ruchu z jaką mamy do czynienia w tym okresie nie sprzyja zachowaniu odpowiedniej formy i wagi. Dzień jest coraz krótszy, mniej czasu spędzamy na świeżym powietrzu. Z czasem przychodzi ocieplenie i decydujemy się na założenie sportowego obuwia i aktywniej spędzamy czas. Sama aktywność fizyczna nie jest rozwiązaniem problemu i powinniśmy ją połączyć z przejściem na odpowiednią dietę. Przede wszystkim powinna ona uwzględniać to, że znacznie więcej się ruszamy niż wcześniej. Potrzebujemy więcej energii przez co nasze dania nie mogą być bez wartości. Siłę skądś trzeba brać, wysiłek nie jest przecież dla organizmu małym wyzwaniem. Dieta powinna składać się więc ze wszystkich składników które pozwalają na zaspokojenie naszych wszystkich codziennych potrzeb. Połączenie działań przyniesie pozytywne skutki i będziemy mogli się cieszyć nie tylko atrakcyjniejszą sylwetką, ale też znacznie lepszym zdrowiem.